Înfometarea nu este o soluţie pentru cei ce vor să slăbească iar apoi îşi dau seama că acea dietă nu îi ajută.
Atunci când dieta nu este eficientă sau nu dă rezultate în cel mai scurt
timp posibil, mulţi cred că înfometarea ar putea fi o soluţie pentru a
scăpa de kilogramele nedorite. În realitate însă, aceasta nu ajută. Ce
nu ştiu mulţi este că o dietă poate fi sabotată şi din cauza unor
obiceiuri cotidiene pe care le trecem uşor cu vederea.
Găsiţi, mai jos, trei obiceiuri care îţi sabotează dieta şi te fac să iei în greutate.
1.
Sari peste micul dejun.
Micul dejun este foarte important şi în perioadele în care eşti la
dietă. Rezultatele studiilor recente arată că persoanele care mănâncă
dimineaţa şi au un regim de viaţă sănătos se bucură de siluete de
invidiat, scrie dietetik.ro.
Cel mai bun mic-de-jun pe care îl poţi lua este un shake nutritiv sau porţie de cereale de orez cu o cupă de iaurt degresat sau semi-degresat.
2. Sari peste gustări.
Toată lumea ar trebui să ştie că un om sănătos are nevoie de 3 mese şi 2 gustari sanatoase şi echilibrate în funcţie de situaţie. De exemplu, pentru programul de slăbire , o gustare poate fi:
*O porţie de iaurt degresat natural
*o pungă mică de pufuleţi simpli
* o porţie mică de gris cu lapte
*o banană
*un măr
*2 portocale
*3 clementine
etc.
Pentru a slăbi , NU TREBUIE SĂ SĂRIŢI PESTE MESE SAU GUSTĂRI!
3.Ronţăi fără să îţi dai seama.
De cîte ori nu ai fost întrebat: *Ce ai mîncat astăzi?* iar tu săreai peste acele ronţăieli pe care le măncai între mese?
Ştiu :) de prea multe ori! Şi eu la fel, pînă cînd am aflat că acele ronţăieli mă îngraşa şi am început programul de slăbit. Ba un cips, ba un pumn de alune prăjite, ba o prăjiturică , ba altceva. STOP!
E grav! Mi-a spus nutriţionistul când am fost la o evaluare. :( Mi-am zis în gândul meu că sigur nu o să mă pot ţine de vreo dietă. Dar am reuşit. Până în prezent am slăbit 7 kg într-o lună, fără înfometare şi cu puţine scăpări , totodata mă simt mult mai bine şi energică. Mai am de slabit 18 kg minimum . Dar consider că ce e mai greu s-a terminat şi aştept ziua în care o să îmi placă să fac o poza în costum de baie, nu să mă ascund până şi când merg la ştrand sau la mare.Sper să duc la capăt aceasta luptă cu kg in plus şi nu numai atât, sper să vă ajut şi pe voi să o faceţi , pentru că ORICE OM MERITĂ O ŞANSĂ LA O VIAŢĂ FRUMOASĂ ŞI SĂNĂTOASĂ!
